The الوعي الذاتي Diaries
The الوعي الذاتي Diaries
Blog Article
بدلاً من ذلك، يستخدم الأشخاص أصحاب الوعي الذاتي العالي: "ماذا؟" في أسئلتهم.
عادة ما يقسم علماء النفس الوعي الذاتي إلى نوعين متكاملين، وعي ذاتي عام، يظهر عندما يدرك المرء كيف يبدو للآخرين، ووعي ذاتي خاص عند إدراك جوانب أنفسهم، ذلك الأخير يفسر لصاحبه مشاعر مثل آلام المعدة في حالة نسيان شيء مهم، أو خفقان القلب عند رؤية شخص معين.
تحليل العواطف الخاصة بك وفهمها هو أيضاً جزء من تحقيق الوعي الذاتي. يمكنك تسجيل ما تشعر به في مذكرة أو دفتر وتحليلها بشكل دوري.
العلاقات الشخصية تقوم على التواصل والتفاهم المتبادل. عندما تكون واعيًا بذاتك، تكون أكثر قدرة على التواصل بوضوح مع الآخرين.
على سبيل المثال، إذا كنت تعمل في فريق وتشعر بأن التواصل مع الأعضاء ليس سلسًا كما يجب، قد يساعدك سؤال زميل عن رأيه في طريقة تفاعلك معه.
هل يمكن أن يكون هذا التصرّف انعكاسًا لصفة أو سلوك أكرهه في نفسي؟ هل أتصرّف بطريقة مشابهة أنا أيضًا؟
على الرغم من أنّ هذا الاختبار ليس تقييمًا علميًا أو سريريًا دقيقًا، لكنه صحيح إلاّ حدّ ما.
اختبار النفس: اسأل نفسك أسئلة مفتوحة تساعدك على التفكير بعمق مثل: ما الذي يجعلني سعيدًا؟ أو كيف يمكنني تحسين علاقتي بالآخرين؟.
لكن، قد لا يكون هذا الأمر في متناول الجميع. ومع ذلك لا يزال في وسعك الاستفادة من منافع السفر في تطوير وعيك الذاتي.
الذكاء العاطفي هو القدرة على التعرف إلى عواطف المرء وإدارتها، فضلاً عن عواطف الآخرين، فمن خلال تطوير الذكاء العاطفي، يمكن للأفراد أن يصبحوا أكثر وعياً بحالاتهم العاطفية وكيف تؤثر في نور الامارات سلوكهم.
فهم يتفاعلون بشكل متوازن في العلاقات ويستطيعون تعديل تصرفاتهم ليتوافقوا مع توقعات الآخرين دون أن يفقدوا أصالتهم.
على سبيل المثال: إن كان لدى الشخص مشكلةٌ مالية، فيكون واعياً لكونه المسؤول عنها، وراضياً بوجودها؛ لكنَّه مستعدٌّ لقبول معلوماتٍ جديدةٍ من شأنها أن تكشف عن وجود أفكار وقناعاتٍ مغلوطةٍ عن المال لديه.
فهم مشاعرنا الخاصّة وأمزجتنا المتنوعة. الامارات بدلا من محاولة تجنّبها أو إصلاحها، نكتفي بمراقبة مشاعرنا وملاحظتها، حتى وإن كانت صعبة أو غير مريحة.
عرف عالمي النفس شيلي دوفال وروبرت ويكلوند الوعي الذاتي كالتالي: